Athleticlinic

במצבים בהם נוגדי דלקת (כדורים, זריקות..) לא עוזרים, סימן שהפציעה בשלב הכרוני וישנם גורמים תורמים כמו, עומס חוזרני, ארגונומיה, עבודה ואימון ללא ניטור עומסים.
לכן חשוב באמצעות אנמנזה ובדיקה מקיפה, להבין את אופי הפציעה, הגורמים התורמים. להבין האם הפציעה היא בעלת אופי מכאני, לשלול פגיעה מפרקית ולבנות תוכנית טיפול אשר נותנת מענה להגבלות התנועה, לכאב ולהשפעות על הביצועים או התפקוד ביומיום

מומלץ מאוד להמשיך לזוז. אחד הדברים הכי פחות טובים שאפשר לעשות במצב של כאבי גב אקוטיים הוא מנוחה מוחלטת. רוב כאבי הגב נגרמים משרירים מכווצים ותפוסים ולכן מומלץ לזוז כמה שיותר. תרגילים אשר משלבים תנועה עדינה יכולים לעזור לקצר את משך זמן הכאבים ולזרז את ההחלמה. כדאי להימנע בשלב הראשוני מפעילות עצימה כגון קפיצות, ריצות והרמת משקלים כבדים.

ישנם כמה דברים בסיסיים שאפשר לעשות עצמאית, קודם כל טיפול בנפיחות הכולל הרמה של הרגל עם תנועתיות קרסול, חבישה לוחצת.
ניתן לשים קומפרסים של קרח ע"מ להוריד את הרגישות במקום.
בנוסף לטיפול המקומי חשוב לגשת לאבחון מלא של הפציעה כדי להבין לאחר בדיקה פיזיקלית על חומרת הפציעה, לשלול פגיעה במפרק\עצם ולבנות תוכנית טיפול כדי לחזור בצורה מהירה ומיטבית וכמובן למניעת פציעות חוזרות.

יש מה לעשות.
כיום ידוע לנו ממחקרים כי בלט דיסק הינו חלק מתהליך ההזדקנות הטבעי של הגוף, ובמקרים רבים ללא סימפטומים בכלל.
לכן רצוי לגשת לבדיקה מלאה אצל הפיזיותרפיסט ע"מ לזהות את מקור הכאב ולטפל בכאבים ובהשלכות הפציעה.